Entdecken Sie alle unsere Tipps für die reife Haut, um diesen neuen Übergang in Ihrem eigenen Tempo und in völliger Gelassenheit zu durchleben.

#MYSKINMYRHYTHM

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WIE STRAHLT MAN ENERGIE AUS?


Eine körperliche Aktivität auszuüben bedeutet, sich einen Moment zu gönnen, um sich selbst zu pflegen. Es bedeutet, sich am Ende eines Trainings zufrieden und emotional stärker zu fühlen. Neben seinen unbestreitbaren Vorteilen für unsere Gesundheit hat Sport einen großen Einfluss auf unser Selbstvertrauen. Einen Sport auszuüben bedeutet, den Willen zu haben, sich zu bewegen, sich neue Ziele zu setzen.

Bewegung bedeutet auch, gut zu altern und die Schönheit und Jugendlichkeit der Haut zu bewahren, indem man Gelenkproblemen, Muskelschwund und Osteoporose vorbeugt, eine gute Durchblutung fördert, Stress abbaut und die Gehirnaktivität anregt.

Wichtig ist es, eine Sportart zu wählen, die zu uns passt, in unserem eigenen Rhythmus. Möchten Sie neue Energie schöpfen? Wollen Sie Ihre Batterien wieder aufladen? Einen Gesellschaftssport? Treiben Sie gerne Sport an der frischen Luft? Oder am liebsten zu Hause?

Wir teilen gerne ein paar Ideen mit Ihnen, welchen Sport Sie ausüben können, um die Energie und die Schönheit von jedem von Ihnen zu fördern!

  1. WALKING : GEHEN, WANDERN ODER NORDIC WALKING 

Der praktischste Sport, den man täglich ausüben kann und der auf lange Sicht effektiv ist. Sie müssen nicht die Intensität durch schnelles Gehen oder über lange Strecken steigern. Das Ziel besteht darin, Ihren Körper an regelmäßige Aktivitäten zu gewöhnen.

Das Gehen kann z.B. in mehreren kurzen Sequenzen von etwa zehn Minuten erfolgen und sich so an Ihren Tagesrhythmus anpassen.

Auch Wandern oder Nordic Walking ist eine Möglichkeit. Diese sportlichere Variante erlaubt es Ihnen, Ihren ganzen Körper einzusetzen. Es ist auch eine Gelegenheit, mitten in der Natur neue Energie zu tanken.

2. RADFAHREN

Radfahren ist eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen, einen schönen Moment mit Freunden zu teilen und die Ausdauer und den Stoffwechsel im Allgemeinen zu fördern.


Nichtsdestotrotz sollten Sie gewisse Vorsichtsmaßnahmen treffen, indem Sie auf flachem Gelände fahren und die richtige Ausrüstung wählen. Sie können auch ein e-Bike nutzen.

3. SCHWIMMEN

Die Kombination aus einer gestrafften und wohlgeformten Silhouette bei gleichzeitiger Minimierung der physischen Auswirkungen auf Ihren Körper: Das sind die Vorteile des Schwimmens. Diese Aktivität erlaubt es uns auch, bestimmte Muskeln entsprechend den ausgeübten Schwimmformen (Kraueln , Brustschwimmen...) anzusprechen und zu trainieren.


Das Wasser bringt uns auch wegen seiner beruhigenden Wirkung ein Gefühl der Leichtigkeit, des Schwebens und ist sehr angenehm bei körperlicher Anstrengung.


Für eine entspannte Atmosphäre und um sich ein wenig belebter und motivierter zu fühlen, können Sie einen Aqua-Kurs besuchen. 

4. GESELLSCHAFTSTANZ

Und wenn Sie es mit Tanzen versuchen? Salsa, Tango, Walzer... Die Gelegenheit, schöne Momente zu teilen, neue Leute kennenzulernen und die Verbindung mit Ihrem Tanzpartner zu stärken. Es ist auch die Gelegenheit, an Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Flexibilität zu arbeiten, aber auch Ihr Gedächtnis und Ihre Kreativität anzuregen.

Ideal ist es, Ihre Aktivitäten und deren Intensität zu variieren, um ihren Nutzen zu maximieren und die Auswirkungen der Hautalterung zu verlangsamen oder sogar zu begrenzen.

17/06/2020
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Tags:   Beauty Tips, Trends

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