5 tot 10 minuten zelfmassage verwent lichaam, geest en ziel.
We overbelasten onze handen, vooral nu we ze nog vaker wassen dan gewoonlijk.
Volgens de leer van de handreflexologie zijn onze handpalmen als een kaart van het hele lichaam: daarom is het belangrijk ze te verzorgen.
Tijd nemen voor zelfmassage heeft positieve effecten, zoals:
- Minder angst
- Minder slaapstoornissen
- Een gevoel van lichtheid
- Een beter humeur
- Minder ongemak aan de handen
Gevoeligheid is nodig voor optimale ontspanning, dus concentreer je op rustige en langzame bewegingen.