MIS RECETAS PARA EL FIN DE SEMANA (Desayuno)


2 días de programa de nutrición D-tox para volver a respirar y revelar un brillo interior.

MI BEBIDA DE DESINTOXICACIÓN MATUTINA

- 1 taza de agua caliente (unos 500 ml)


- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (debe ser crudo, sin filtrar, con la madre del vinagre)


- 2 cucharadas de zumo de limón


- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado


- ¼ de cucharadita de canela

Calienta el agua. Mezclar todos los ingredientes y dejarlos en infusión durante 15 minutos en el agua caliente.

MI TÉ DE HIERBAS RELAJANTE HECHO EN CASA

- 1 taza de agua caliente (unos 500 ml)


- 1 cucharadita de manzanilla


- 1 cucharadita de bálsamo de limón


- ¼ de cucharadita de lavanda

Dejar reposar los ingredientes durante 5 minutos en el agua caliente.

DESAYUNO RICO EN OMEGA-3 Y ANTIOXIDANTES

- 3 cucharadas de linaza molida


- 2 cucharadas de semillas de chía


- 1 plátano maduro


- Un puñado de arándanos, moras u otras bayas


- 250 ml de kéfir* (1 taza)

En un recipiente grande, mezcle el kéfir con la linaza molida y las semillas de chía; deje reposar durante 10 minutos para que las semillas de chía se ablanden. Corta el plátano, añádelo a la mezcla y mezcla las bayas. ¡ Disfruta de tu desayuno !

* El kéfir es una bebida fermentada, rica en bacterias, que se asemeja a beber yogur. La mayoría de las personas con intolerancia a la lactosa pueden beber kéfir sin problemas, ya que es una bebida fermentada.El kéfir y el yogur tienen muchas similitudes. Ambos tienen un sabor cremoso y picante y se elaboran tradicionalmente con productos lácteos. También contienen altas cantidades de proteínas, calcio, vitamina B, potasio y probióticos, pero son dos alimentos muy diferentes. El kéfir contiene más proteínas y probióticos. El kéfir también es más fino y es principalmente una bebida. El yogur tiene una consistencia más espesa.

26/06/2020
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